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엄지의제왕4

위건강에 좋은 둥근마 주스 만들어 먹어요~ 위건강에 좋은 둥근마 주스 만들어 먹어요~ 안녕하세요~ 마가 몸에 좋다고들 하잖아요~특히 위에 좋다고 알고 있는데요!! 그래서 위건강을 지키기 위해 많은 분들이 아침에 마를 갈아먹고는 하죠 ㅎㅎ 근데 둥근마가 더 좋다는거 알고 계셨어요? http://ze-story.tistory.com/24 이 위를 보호해주는 뮤신덩어리 둥근마는일반 장마에 비해서 정말 너무 좋아요~ 표로 보아도 아미노산 3배칼륨 2배, 비타민c 7배이러니 둥근마 효능이 좋다고 하는거겠죠! 그럼 위대한 주스라 불리는둥근마주스 만드는 방법 한번 보도록 할까요?! 둥근마주스, 위대한주스 만들어먹기 만드는 방법은 막 어렵지 않아요^^ 1. 당근 반개를 껍질채로 뜨거운 물에 3분간 데쳐줍니다. 2. 데친 당근을 깍뚝설기 해줍니다. 3. 둥근마는.. 2018. 11. 14.
둥근마 효능 위를 튼튼하게 해주는 뮤신덩어리_엄지의제왕 둥근마 효능 위를 튼튼하게 해주는 뮤신덩어리_엄지의제왕 둥근마? 들어보신 적 있으신가요? 일반 마는 많이 먹어봤는데 둥근마라는게 있는지는 이번에 엄지의 제왕을 보면서 처음알았네요! 일반 마도 위에 좋기로 알려져있는데요~ 둥근마 효능은 더욱 좋다고 합니다. 위를 튼튼하게 해주는 뮤신덩어리라고 하죠 ㅎ 길쭉길쭉한 일반 마와는 달리 감자처럼 둥근 모양새를 가지고 있는 둥근마 이 둥근마는 가을이 제철이라고 하는데요! 위 점막을 보호하는데 탁월하다고 합니다. 위를 튼튼하게 해준다는 거겠죠 :) 둥근마 효능은 대표적으로 뮤신 성분을 들 수 있어요~ 물론 일반마에도 뮤신이 들어있는데요! 둥근마는 더 많이 들어있다는거에요~이 뮤신이라는 성분은 위 점액과 유사한 성분을 가지고 있답니다. 이 뮤신은 위벽을 보호해줄 뿐더라.. 2018. 10. 3.
곤약쌀 칼로리, 곤약밥 먹들기 알아보아요~ 곤약쌀 칼로리, 곤약밥 만들기 알아보아요~ 엄지의 제왕에서 왕혜문의 왕의밥상이라고 해서 곤약쌀 먹는법, 만드는법이 소개되었습니다. 더불어서 곤약쌀 칼로리도 함께네요^^ 곤약은 열량과 당 함유량이 매우 낮은식품입니다. 그래서 다이어트 할 때에도 좋지만 당뇨환자가 먹어도 좋은 밥이라고 합니다~ 당을 줄려주는 식품이기 때문이죠^^ 곤약 200g기준으로 보았을때 곤약 칼로리는 12kcal , 탄수화물은 7.2g입니다. 곤약밥을 만들때 준요한건 백미와 곤약쌀의 비율입니다. 백미2 와 곤약쌀 1의 비율로 밥을 짓는게 좋습니다. 단 시중 판매하는 곤약쌀은 비율이 다 다른데요 곤약 함유량이 높다면 밥물을 평소보다 많게 하는 것도 방법입니다. 식이섬유가 풍부한 곤약은 수분을 쉽게 흡수하기 때문이에요~ 곤약밥에 익숙해진다.. 2018. 7. 8.
간다이어트 수프, 채소구이 만들기! 간다이어트 수프, 채소구이 만들기! 엄지의 제왕에서 이번에 간다이어트 수프, 채소구이 레시피를 알려주었어요~ 만드는 방법도 간단한데요~보도록 하겠습니다. 재료는 감자, 마늘, 대파, 토마토, 양파 이 재료들을 가열해서 먹는 이유는토마토의 경우 가열시 라이코펜이 최대 35%까지 증가하고 마늘은 삶았을때항암효과가 4배 증가합니다. 여러모로 가열해서 먹어야 좋은 재료들입니다. 위의 재료들을 깍뚝썰기 해서냄비에 넣어줍니다 다음은 채소가 잠길 정도로 물을 부어줍니다. 기억해야 할 것은 중불에서 2시간 정도 끓여주는 것강불, 약불 안되요!90도 정도의 중불에서 끓여줘야합니다. 2시간이 지나면 요렇게 채소가끓여진 것을 볼 수 있습니다. 이제 흡수력을 높이기 위해끓여서 식힌 다음 믹서에 갈아주면 끝이에요~ 간다이어트 .. 2018. 5. 19.
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