반응형 간다이어트스프1 간다이어트 수프, 채소구이 만들기! 간다이어트 수프, 채소구이 만들기! 엄지의 제왕에서 이번에 간다이어트 수프, 채소구이 레시피를 알려주었어요~ 만드는 방법도 간단한데요~보도록 하겠습니다. 재료는 감자, 마늘, 대파, 토마토, 양파 이 재료들을 가열해서 먹는 이유는토마토의 경우 가열시 라이코펜이 최대 35%까지 증가하고 마늘은 삶았을때항암효과가 4배 증가합니다. 여러모로 가열해서 먹어야 좋은 재료들입니다. 위의 재료들을 깍뚝썰기 해서냄비에 넣어줍니다 다음은 채소가 잠길 정도로 물을 부어줍니다. 기억해야 할 것은 중불에서 2시간 정도 끓여주는 것강불, 약불 안되요!90도 정도의 중불에서 끓여줘야합니다. 2시간이 지나면 요렇게 채소가끓여진 것을 볼 수 있습니다. 이제 흡수력을 높이기 위해끓여서 식힌 다음 믹서에 갈아주면 끝이에요~ 간다이어트 .. 2018. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
