위건강에 좋은 둥근마 주스 만들어 먹어요~



안녕하세요~ 마가 몸에 좋다고들 하잖아요~

특히 위에 좋다고 알고 있는데요!!


그래서 위건강을 지키기 위해 많은 분들이 

아침에 마를 갈아먹고는 하죠 ㅎㅎ


근데 둥근마가 더 좋다는거 알고 계셨어요?


http://ze-story.tistory.com/24


이 위를 보호해주는 뮤신덩어리 둥근마는

일반 장마에 비해서 정말 너무 좋아요~



표로 보아도 아미노산 3배

칼륨 2배, 비타민c 7배

이러니 둥근마 효능이 좋다고 하는거겠죠!



그럼 위대한 주스라 불리는

둥근마주스 만드는 방법 한번 보도록 할까요?!



둥근마주스, 위대한주스 만들어먹기



만드는 방법은 막 어렵지 않아요^^





1. 당근 반개를 껍질채로 뜨거운 물에 3분간 데쳐줍니다.



2. 데친 당근을 깍뚝설기 해줍니다.



3. 둥근마는 껍질을 벗긴 후에

당근과 같이 깍뚝썰기 해줍니다.



4. 우유 2컵과 함께

꿀 2스푼을 준비해줍니다.



5. 준비한 재료를 넣고 곱게 갈아줍니다.



우유를 넣으면 맛이 더욱

고소해져서 좋다고 하네요 :)



마를 손질할때에는 가려울 수 있으니

장갑을 끼고 손질하는 것을 추천합니다 ㅎ



그럼 요렇게 색이 곱디 고운

위대한 주스, 둥근마주스가 완성되어요~

이게 위건강에 그렇게 좋다고 하죠 ㅎ



씹히는 맛과 함께

부드러움 사이에 뮤신이 느껴지는데

위에 좋다고 하니 꼬박꼬박 챙겨드시는걸 추천합니다.


Posted by 귀여운 ZE★